Ondersteund door de Stichting Hittebewust Sporten
Weet hoe warm je écht loopt.
Tijdens een ThermoClinic meet je je eigen kerntemperatuur tijdens een duurloop. Je ziet live wat inspanning met je lichaam doet, en je leert hoe je hitteletsel herkent, behandelt en voorkomt.
Max 15 deelnemers per clinic. Ook op locatie voor loopgroepen en verenigingen.
De clinic
In drie stappen van theorie naar je eigen data
Geen droge presentatie, maar zelf ervaren. Je leert hoe thermoregulatie werkt, je meet je kerntemperatuur tijdens een echte duurloop en je analyseert daarna je eigen resultaten.
Begrijp je lichaam
Hoe regelt je lichaam zijn temperatuur? Waarom presteer je minder in de warmte? Je leert hitteletsel herkennen, behandelen en voorkomen, met inzichten uit onderzoek en topsport.
Meet je kerntemperatuur
Je krijgt een CORE-sensor en sporthorloge mee voor een duurloop in je eigen tempo. Live zie je hoe snel je kerntemperatuur richting 39°C oploopt.
Lees je eigen data
We bekijken samen je temperatuurverloop. Je ziet hoe je temperatuur na-ijlt op je hartslag en zelfs ná de run nog stijgt. Zo vertaal je de theorie naar je eigen wedstrijden.
Wat je leert
Veiliger én beter presteren in de warmte
Thermoregulatie begrijpen
Wat gebeurt er in je lichaam bij inspanning en warmte? Kennis uit onderzoek, onder meer van Fysiologie Radboudumc.
Koelstrategieën en acclimatisatie
Praktische technieken uit de topsport om koeler te starten, koeler te blijven en sneller te herstellen.
Hitteletsel herkennen en behandelen
De signalen van hitte-uitputting en hitteberoerte, bij jezelf en bij anderen, en wat je dan direct moet doen.
Slimmer racen bij warm weer
Tempo, ambitie en drinken afstemmen op de omstandigheden. Al vanaf een gevoelstemperatuur van 15°C kan hitteletsel ontstaan.
Voor wie
Voor iedereen die hardloopt of lopers begeleidt
Een hitteberoerte treft juist váák fitte, getrainde en gemotiveerde sporters. Bewustwording is voor elke loper relevant.
Individuele lopers
Schrijf je in voor een geplande clinic. Ideaal als voorbereiding op zomerwedstrijden zoals de Dam tot Damloop of een najaarsmarathon.
€45 per deelnemerLoopgroepen en verenigingen
Vanaf vijf deelnemers komen we naar jouw club. Locatie, datum en tijdstip in overleg, ook doordeweeks overdag of 's avonds.
Groepstarief op aanvraagEvenementorganisaties
Bereid je deelnemers voor op warme edities en versterk je veiligheidsbeleid. Zie ook hittebewustsporten.nl voor advies aan organisaties.
Maatwerk in overlegGeplande clinics
Eerstvolgende ThermoClinics
De data komen live uit onze agenda. Staat jouw datum er niet bij? Mail ons, dan plannen we in overleg, ook doordeweeks overdag of 's avonds.
Per clinic maximaal 15 deelnemers. Vol is vol.
Waarom dit bestaat
Een hitteberoerte is levensbedreigend. En te voorkomen.
In 2014 overleed Arthur Fonville, 24 jaar, aan een hitteberoerte bij de finish van de Dam tot Damloop. Zijn vader Joost is daarna begonnen met ThermoClinics met één doel: voorkomen dat anderen dit hoeven mee te maken.
In 2025 richtte Joost de Stichting Hittebewust Sporten op. Doel: sporters, organisatoren en zorgprofessionals bewust maken van de risico’s van sporten in de warmte. Jaarlijks belanden in Nederland sporters met hitteletsel in het ziekenhuis, terwijl dat met goede voorbereiding bijna altijd te voorkomen is.
“Ik wist dat warm weer zwaar was. Maar pas toen ik mijn eigen kerntemperatuur richting 39 graden zag lopen, begreep ik het echt.”
Deelnemer ThermoClinic
Zelf een clinic gevolgd? Deel je ervaring
Praktisch
Alles op een rij
- Kosten€45 per individuele deelnemer
- GroepenVanaf 5 deelnemers eigen clinic met groepstarief
- GroepsgrootteMaximaal 15 deelnemers per clinic
- Duurloop5 tot 10 km, in je eigen tempo
- MateriaalCORE-sensor en sporthorloge krijg je in bruikleen
- PlanningOok doordeweeks overdag of 's avonds mogelijk
Schrijf je in voor een ThermoClinic
Staat jouw gewenste datum er niet bij, of kom je met een groep? Mail ons, dan plannen we in overleg een locatie en tijdstip.
Naar het inschrijfformulierOf mail info@thermoclinics.nl