Pour mesurer la température interne en direct pendant sa course à pied
Pour prendre conscience de l'élévation de sa température quand tu cours.
Lors d'une ThermoClinic, tu mesure ta température interne pendant une course à pied. Tu vois en direct que l'effort fait augmenter ta température, ce qui t'apprends a reconnaitres les troubles dus a la chaleur, a les traiter et prevenir.
Max 15 participants par workshop. Sur place pour des groupes de coureurs et clubs.
Le workshop
De la théorie à l'observation de vos propres données en trois étapes
Pas une présentation théorique, mais une expérience pratique. Tu apprends comment fonctionne la thermorégulation, tu mesure ta température lors d'une course à pied, puis tu analyse tes propres résultats.
Comprendre son corps
Comment ton corps régule-t-il sa température ? Pourquoi tu performe moins bien dans la chaleur ? Tu apprends à reconnaître, prévenir et traiter les troubles dus à la chaleur, avec des explications extraitres de la recherche et du sport de haut niveau.
Mesure ta température interne
Tu recois un capteur CORE et une montre de sport pour enregistrer tes données. Tu liras en direct à quelle rapidite votre température s'élève.
Lis tes propres données
Nous examinons ensemble tes courbes de température. Tu vois l'évolution de ta température par rapport à ta fréquence cardiaque. C'est ainsi que tu peux mieux te préparer a tes futures courses à pied.
Ce que tu apprends
Performer plus sûrement et mieux dans la chaleur
Comprendre la thermorégulation
Quel est l impact de tes efforts sur la température du corps ? Cette théorie est basée sur la recherche dans le domaine de la Thermoregulation, notamment celle du département de physiologie du Radboudumc.
Stratégies de refroidissement et acclimatation
Appliquer les techniques pratiques de refroidissement lors du sport de haut niveau pour débuter l'épreuve dans les meilleures conditions possibles et récupérer le plus rapidement possible.
Reconnaître les symptômes et traiter les accidents de chaleur
Les signes d'épuisement dus à la chaleur, chez soi et chez les autres, et ce qu'il faut faire immédiatement.
Courir plus intelligemment par temps chaud
Adapte allure, ambition et hydratation aux conditions. Les accidents de chaleur peuvent même survenir dès une température ambiante de 15°C.
Pour qui
Pour toute personne qui court ou entraîne des coureurs
Un coup de chaleur frappe souvant les sportifs en forme, bien entraînés et motivés. La sensibilisation est primordiale pour tous les coureurs.
Coureurs individuels
Inscris-toi a un workshop planifié. Préparation idéale pour des courses en été comme la course du Dam tot Damloopa Amsterdam ou un marathon d'automne.
45 € par participantGroupes de course et clubs d'atletisme
À partir de cinq participants, nous nous déplaçons à votre club. Lieu, date et horaire à définir ensemble, (7 jours sur 7!).
Tarif de groupe sur demandeOrganisateurs d'événements
Préparez vos participants et renforcez votre politique de sécurité. Pour tous conseils, consultez hittebewustsporten.nl pour des conseils aux organisateurs.
Sur mesure, selon accordThermoClinics workshops programmées
Prochains ThermoClinics workshops
Les dates sont affichées sur notre calendrier. La date souhaite n'y figure pas? Envoyez-nous un e-mail et nous l'organiserons ensemble.
Maximum 15 participants par clinic. Une fois complet, c'est complet.
Pourquoi cela existe
Un coup de chaleur met la vie en danger. Et il est évitable!
En 2014, Arthur Fonville, 24 ans, est décédé d'un coup de chaleur à l'arrivée de la course Dam tot Damloop. Son père Joost a ensuite lancé ThermoClinics avec un objectif : éviter d'autres drames.
En 2025, Joost a fondé la Fondation Hittebewust Sporten. Son objectif : sensibiliser les athlètes, les organisateurs et les professionnels de la santé aux risques de coup de chaleur. Chaque année aux Pays-Bas, des athlètes sont hospitalisés, alors qu'avec une bonne préparation cela est presque toujours évitable.
“Je savais que le temps chaud était difficile. Mais ce n'est que lorsque j'ai vu ma propre température centrale monter vers 39 degrés que j'ai vraiment compris.”
Participant ThermoClinic
Vous avez déjà fait une clinic ? Partagez votre expérience
Pratique
Tout en un coup d'œil
- Coût45 € par participant individuel
- GroupesÀ partir de 5 participants, votre propre clinic à tarif de groupe
- Taille du groupeMaximum 15 participants par clinic
- Course5 à 10 km, à votre propre rythme
- ÉquipementCapteur CORE et montre de sport fournis pendant le workshop
- PlanificationWeekend, ou en semaine le jour ou en soirée
Inscrivez-vous pour une ThermoClinic
Vous ne voyez pas la date souhaitée, ou vous venez en groupe ? Envoyez-nous un e-mail à info@thermoclinics.nl et nous organiserons ensemble un lieu et un horaire.
Aller au formulaire d'inscriptionApplication web gratuite
Consultez votre propre fichier FIT dans le navigateur
Après la clinic, vous voudrez approfondir vos propres données. La FIT File Viewer ouvre le fichier FIT de votre montre de sport et affiche votre température corporelle et cutanée, votre fréquence cardiaque, votre vitesse et votre altitude dans un seul graphique.
- Température corporelle et cutanée aux côtés de la fréquence cardiaque, de la vitesse, de la distance et de l'altitude, avec des bandes de couleur pour la stress thermique (HSI).
- Tactile : glissez le doigt le long du parcours pour lire les valeurs, ou zoomez sur une partie de votre course.
- Fonctionne entièrement dans votre navigateur, même hors ligne. Vos fichiers ne sont jamais téléchargés ou exportés.
100 % dans votre navigateur. Vos fichiers FIT ne quittent jamais votre appareil.
Testés avec les montres Garmin. Les fichiers FIT des montres Coros n'affichent pas les valeurs de température CORE, car Coros et/ou CORE n'ont pas publié quels champs du fichier FIT contiennent ces valeurs.
FIT File Viewer
Ouvrez votre propre fichier FIT et analysez votre course, comme pendant la clinic.
Ouvrir la FIT File Viewer