Soutenu par la Fondation Sensible à la Chaleur

Sachez à quel point vous courez chaud.

Lors d'une ThermoClinic, vous mesurez votre propre température centrale pendant une course d'entraînement. Vous voyez en direct ce que l'effort fait à votre corps, et vous apprenez à reconnaître, traiter et prévenir les lésions de chaleur.

Inscrivez-vous · 45 € À quoi vous attendre

Max 15 participants par clinic. Aussi sur place pour des groupes de coureurs et clubs.

Température centrale · course de 45 min 39,1°C

Votre température suit votre effort : elle continue souvent de monter même après l'arrivée. Vous verrez cela sur vos propres données pendant la clinic.

40°Ctempérature centrale au-dessus de laquelle le risque de coup de chaleur augmente fortement

5–10 kmcourez à votre rythme, avec un capteur CORE

15participants maximum par clinic

45 €par participant, tarif de groupe sur demande

La clinic

De la théorie à vos propres données en trois étapes

Pas une présentation théorique, mais une expérience pratique. Vous apprenez comment fonctionne la thermorégulation, vous mesurez votre température centrale lors d'une vraie course, puis vous analysez vos propres résultats.

Présentation · env. 45-60 min

Comprenez votre corps

Comment votre corps régule-t-il sa température ? Pourquoi performez-vous moins bien dans la chaleur ? Vous apprenez à reconnaître, traiter et prévenir les lésions de chaleur, avec des insights issus de la recherche et du sport de haut niveau.

Course · 5–10 km

Mesurez votre température centrale

Vous recevez un capteur CORE et une montre de sport pour une course à votre rythme. Vous voyez en direct à quelle vitesse votre température centrale monte vers 39°C.

Analyse · revue ensemble

Lisez vos propres données

Nous examinons ensemble votre courbe de température. Vous voyez comment votre température retarde par rapport à votre fréquence cardiaque et continue même de monter après la course. C'est ainsi que vous traduisez la théorie en pratique pour vos propres courses.

Participants avec un capteur CORE pendant la course

Analyse des données de température ensemble

Ce que vous apprenez

Performer plus sûrement et mieux dans la chaleur

Comprendre la thermorégulation

Que se passe-t-il dans votre corps pendant l'effort et la chaleur ? Des connaissances issues de la recherche, notamment du département de physiologie du Radboudumc.

Stratégies de refroidissement et acclimatation

Techniques pratiques du sport de haut niveau pour commencer plus frais, rester plus frais et récupérer plus vite.

Reconnaître et traiter les lésions de chaleur

Les signes d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur, chez vous et chez les autres, et ce qu'il faut faire immédiatement.

Courir plus intelligemment par temps chaud

Adaptez votre allure, votre ambition et votre hydratation aux conditions. Les lésions de chaleur peuvent survenir dès une température ressentie de 15°C.

Pour qui

Pour toute personne qui court ou entraîne des coureurs

Un coup de chaleur frappe souvent précisément les sportifs en forme, bien entraînés et motivés. La sensibilisation est importante pour chaque coureur.

Coureurs individuels

Inscrivez-vous pour une clinic programmée. Préparation idéale pour des courses en été comme la Dam tot Damloop ou un marathon d'automne.

45 € par participant

Groupes de course et clubs

À partir de cinq participants, nous venons à votre club. Lieu, date et horaire selon accord, y compris en semaine le jour ou en soirée.

Tarif de groupe sur demande

Organisateurs d'événements

Préparez vos participants pour des éditions chaudes et renforcez votre politique de sécurité. Voyez aussi hittebewustsporten.nl pour des conseils aux organisations.

Sur mesure, selon accord

Clinics programmées

Prochains ThermoClinics

Les dates sont tirées en direct de notre calendrier. Vous ne voyez pas votre date ? Envoyez-nous un e-mail et nous en organiserons une sur demande, y compris en semaine le jour ou en soirée.

Chargement de l'agenda…

Maximum 15 participants par clinic. Une fois complet, c'est complet.

Pourquoi cela existe

Un coup de chaleur met la vie en danger. Et il est évitable.

En 2014, Arthur Fonville, 24 ans, est décédé d'un coup de chaleur à l'arrivée de la Dam tot Damloop. Son père Joost a ensuite lancé ThermoClinics avec un objectif : éviter que d'autres traversent cela.

En 2025, Joost a fondé la Fondation Sensible à la Chaleur. Son objectif : sensibiliser les athlètes, les organisateurs et les professionnels de la santé aux risques de l'exercice en chaleur. Chaque année aux Pays-Bas, des athlètes finissent à l'hôpital avec des lésions liées à la chaleur, alors qu'avec une bonne préparation, cela est presque toujours évitable.

En savoir plus sur la fondation →

Température centrale > 40°C Lors d'un coup de chaleur, le système nerveux central est perturbé : confusion, élocution brouillée, symptômes neurologiques. Les organes vitaux subissent des dommages.

Pas seulement par temps chaud En raison de l'intensité et de la durée de l'effort, une lésion de chaleur peut déjà se développer à partir d'une température ressentie de 15°C.

Surtout chez les sportifs en forme Contrairement à la croyance populaire, le coup de chaleur ne frappe pas principalement les sportifs non entraînés ou plus âgés. La victime typique est jeune, en forme et motivée.

“Je savais que le temps chaud était difficile. Mais ce n'est que lorsque j'ai vu ma propre température centrale monter vers 39 degrés que j'ai vraiment compris.”
Participant ThermoClinic

Vous avez déjà fait une clinic ? Partagez votre expérience

Pratique

Tout en un coup d'œil

Coût45 € par participant individuel
GroupesÀ partir de 5 participants, votre propre clinic à tarif de groupe
Taille du groupeMaximum 15 participants par clinic
Course5 à 10 km, à votre propre rythme
ÉquipementCapteur CORE et montre de sport fournis en prêt
PlanificationEn semaine le jour ou en soirée également possible